Snarkning är en vanlig sömnstörning som drabbar många människor, men för vissa kan det leda till en allvarligare sömnrelaterad störning som kallas sömnapné. Sömnapné påverkar miljontals människor runt om i världen och kan ha allvarliga hälsokonsekvenser om den inte behandlas.
Vad är snarkning?
Snarkning är ljudet som uppstår när luftflödet begränsas under sömnen. Detta kan orsakas av trånga luftvägar, avslappning av musklerna i halsen och tunga, eller avseende den personen har när de sover. Snarkning kan också vara kopplat till vissa hälsotillstånd, såsom övervikt, allergier eller sinusproblem.
De flesta som snarkar gör det bara ibland och det är oftast inte farligt. Men för vissa kan det vara ett tecken på en mer allvarlig sjukdom som sömnapné.
Vad är sömnapné?
Sömnapné är en sömnrelaterad störning där andningen upphör och startar igen under sömnen. Detta kan orsakas av att luftvägarna blockeras, avslappning av musklerna i halsen och tunga, eller avseende personen har när de sover. Sömnapné kan orsaka upprepade uppvaknanden under natten, vilket gör det svårt att få tillräckligt med sömn.
Sömnapné kan vara farligt eftersom det kan leda till minskad syretillförsel till kroppen under natten, vilket kan öka risken för hälsoproblem som högt blodtryck, hjärtsjukdomar, stroke och diabetes.
Vad orsakar snarkning och sömnapné?
Det finns många faktorer som kan orsaka snarkning och sömnapné, inklusive anatomiska faktorer, övervikt och livsstilsval.
Anatomiska faktorer inkluderar trånga luftvägar, stor tunga, förstorade tonsiller och näspolyper. Dessa anatomiska faktorer kan bidra till att begränsa luftflödet under sömnen, vilket kan orsaka snarkning och sömnapné.
Övervikt och fetma är också riskfaktorer för snarkning och sömnapné. Det extra fettet runt halsen kan pressa mot luftvägarna och orsaka begränsat luftflöde under sömnen.
Vissa livsstilsval kan också öka risken för snarkning och sömnapné. Till exempel, rökning, alkoholkonsumtion och användning av vissa mediciner kan göra det svårare att andas under sömnen.
Risken med obehandlad sömnapné
Obehandlad sömnapné kan ha allvarliga hälsokonsekvenser, såsom högt blodtryck, hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och depression. Det kan också leda till dagtrötthet, sömnighet under dagen och minskad koncentrationsförmåga.
Personer med sömnapné kan också uppleva nattliga uppvaknanden, kvävningskänslor och mardrömmar, vilket kan påverka sömnkvaliteten och leda till sömnlöshet.
Behandling av snarkning och sömnapné
Det finns flera behandlingsalternativ för snarkning och sömnapné, inklusive livsstilsförändringar, kirurgi och användning av en CPAP-maskin.
Livsstilsförändringar, såsom viktminskning, rökstopp, alkoholminskning och undvikande av sömntabletter kan hjälpa till att minska risken för snarkning och sömnapné.
Kirurgi kan vara ett alternativ för personer med anatomiska faktorer som orsakar snarkning och sömnapné, såsom förstorade tonsiller eller näspolyper.
CPAP-maskiner är också ett vanligt behandlingsalternativ för personer med sömnapné. En CPAP-maskin hjälper till att hålla luftvägarna öppna genom att tillhandahålla en kontinuerlig ström av lufttryck under sömnen.
Slutsats
Snarkning och sömnapné är vanliga sömnrelaterade störningar som kan ha allvarliga hälsokonsekvenser om de inte behandlas. Personer med dessa störningar bör söka medicinsk rådgivning och utforska olika behandlingsalternativ för att förbättra sin sömn och minska risken för hälsoproblem.
Livsstilsförändringar, kirurgi och användning av en CPAP-maskin kan alla vara effektiva behandlingsalternativ för snarkning och sömnapné. Det är viktigt att söka medicinsk rådgivning för att hitta den bästa behandlingen för dina individuella behov.