Avslappning för barn
LeontinaÄven barn har behov av en paus och lite avslappning. Faktum är att barn tar in mycket information, deras hjärna arbetar nästan alltid på högtryck. I dagens samhälle har även…
Stresshantering
Stress är en normal fysisk och mental reaktion på situationer och krav som kan uppstå i livet. Din hjärna är utrustad med ett alarmsystem. När den upptäcker ett hot signalerar den…
Stress symptom
Symptom på stress kan påverka din hälsa utan att du egentligen tänker på det. Du kan till exempel ha huvudvärk och svårt att sova. Det är lätt att tro att det beror…
Positiv Stress
Stress är en känsla från vår kropp som för vissa fysiska, mentala eller psykologiska krav med sig. Med positiv stress så menas den känslan av spänning som uppstår när du…
Inre stress
Inre stress uppkommer när du oroar dig över någonting du inte kan göra något åt. Detta händer när man oroar sig över saker och ting i situationer som du inte…
Medveten närvaro – Mindfulness
Medveten närvaro handlar om att vara fullt närvarande i sina handlingar och att vara närvarande i nuet. Vi är inte alltid fullt närvarande i våra egna liv, oftast så ser…
Yogaövningar
De fysiska övningarna i Yoga kallas Asanas. Asanas fungerar genom att sträcka dina muskler. Yoga sträcker inte bara ut leder och muskler utan även bindväv och annan vävnad som omger muskler…
Meditationsövningar
Meditation kan hjälpa dig att minska stress, slappna av och få ett skarpare fokus i vardagen. Det ger dig ett lugn som är lika bra för kroppen som för själen.…
Yoga för nybörjare
Yogan baseras på antagandet att din kropp och andning är starkt kopplat till ditt sinne. När du kontrollerar din andning och intar en yogaposition (kallas inom yoga för asanas) så skapas…
Hur mediterar man?
För dem flesta av oss som lever ett normalt liv så uppkommer det hektiska stunder varje dag. Du måste balansera jobb, dina barn, ditt arbete, ditt sociala liv och även…